Studio Teresa Camarão de Pilates

Sobre

PILATES CONSTRÓI O CORPO QUE VOCÊ DESEJA O Studio Teresa Camarão, no Rio de Janeiro, foi um dos precursores do método Joseph Pilates no Brasil. Começou na Barra da Tijuca e hoje se estende por outros bairros como Gávea, Leblon e Urca. Criado há 90 anos o método Joseph Pilates vem ganhando milhares de adeptos em vários países, principalmente nos Estados Unidos, onde foi adotado por profissionais de diversas áreas, inclusive por astros e estrelas, como Madonna e Sharon Stone. Essa modalidade de trabalho corporal que mistura alongamento, trabalhos de resistência e exercícios localizados, destaca-se por ser um método de eficácia comprovada. Pessoas interessadas em obter equilíbrio muscular, um corpo definido e tonificado, tem procurado esse método que oferece cerca de 500 exercícios praticados em aparelhos com molas que facilitam os movimentos. COMO FUNCIONA O método Joseph Pilates é baseado nos seguintes princípios: relaxamento, concentração, controle, coordenação, alinhamento e respiração. A seleção dos exercícios deve se harmonizar com as características de cada aluno, tanto nos movimentos básicos quanto nos intermediários ou avançados. As sessões podem ser individuais ou em grupo, praticadas de duas a três vezes por semana. Os alunos se exercitam contraindo o abdômen, região lombar e pélvis, cuidando da postura e da respiração. As repetições limitam-se a dez no máximo, e os resultados já são visíveis após dez aulas. Qualquer pessoa, de qualquer idade, pode praticar o método, que associa controle dos movimentos às limitações de cada um. Dessa forma, é praticamente inexistente a possibilidade de lesões e/ou dores musculares.